{"id":141,"date":"2020-11-19T08:26:08","date_gmt":"2020-11-19T07:26:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.association-de-villepinte.com\/?p=141"},"modified":"2020-11-19T08:26:08","modified_gmt":"2020-11-19T07:26:08","slug":"connaissez-vous-les-bienfaits-du-sport-sur-la-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.association-de-villepinte.com\/connaissez-vous-les-bienfaits-du-sport-sur-la-sante\/","title":{"rendered":"Connaissez-vous les bienfaits du sport sur la sant\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"

Les bienfaits du sport sur la sant\u00e9 ne sont plus \u00e0 d\u00e9montrer. En effet, la pratique r\u00e9guli\u00e8re d’activit\u00e9s physiques n’apporte que des avantages. D’ailleurs, il n’est jamais trop tard pour commencer \u00e0 faire du sport. Vous pouvez commencer lentement et progressivement en trouvant les bons moyens d’int\u00e9grer quelques activit\u00e9s dans votre routine quotidienne. Voici donc quelques bonnes raisons de vous y appliquer d\u00e8s maintenant.
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Le sport vous aide \u00e0 contr\u00f4ler votre poids<\/h2>\n

\"\"Tout comme l’alimentation, l’exercice physique joue un r\u00f4le important dans le contr\u00f4le de votre poids et la pr\u00e9vention de l’ob\u00e9sit\u00e9. Pour atteindre votre poids d’\u00e9quilibre et le maintenir, les calories consomm\u00e9es doivent \u00eatre de quantit\u00e9 \u00e9gale \u00e0 celle de l’\u00e9nergie d\u00e9pens\u00e9e. En d’autres termes, pour mincir, vous devez d\u00e9penser plus de calories que ce que vous ing\u00e9rez. D’o\u00f9 l’importance de faire du sport.<\/p>\n

D’ailleurs, les activit\u00e9s sportives vous aident en m\u00eame temps \u00e0 renforcer vos os et vos muscles. Et plus tard, vous pourrez ralentir la perte de densit\u00e9 osseuse qui accompagne l’\u00e2ge. Faire des activit\u00e9s de renforcement musculaire peut alors vous aider \u00e0 augmenter ou \u00e0 maintenir votre masse musculaire et votre force.<\/p>\n

Le sport vous aide \u00e0 pr\u00e9venir et \u00e0 contr\u00f4ler de nombreuses maladies<\/h2>\n

\"\"Les activit\u00e9s physiques sont essentielles pour pr\u00e9venir et lutter contre diverses maladies. Ainsi, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 les pratiquer, notamment pour :<\/p>\n

– R\u00e9duire les risques de maladies cardiaques : le sport renforce votre c\u0153ur et am\u00e9liore votre circulation sanguine. De plus, l’am\u00e9lioration du flux sanguin contribue \u00e0 augmenter les niveaux d’oxyg\u00e8ne dans votre corps. Cela aide \u00e0 r\u00e9duire les risques de maladies telles que la maladie coronarienne et la crise cardiaque. D’ailleurs, des exercices r\u00e9guliers peuvent vous aider \u00e0 abaisser votre tension art\u00e9rielle et vos taux de triglyc\u00e9rides.<\/p>\n

– G\u00e9rer la glyc\u00e9mie et les niveaux d’insuline : le sport vous aide \u00e0 r\u00e9duire le taux de sucre dans votre sang, ce qui peut r\u00e9duire consid\u00e9rablement le risque de syndrome m\u00e9tabolique et de diab\u00e8te de type 2. Et si vous avez d\u00e9j\u00e0 l’une de ces maladies, faire du sport peut vous aider \u00e0 la g\u00e9rer.<\/p>\n

– Am\u00e9liorer la sant\u00e9 mentale et l’humeur : Pendant l’exercice, votre corps lib\u00e8re des substances chimiques qui am\u00e9liorent votre humeur et vous permettent de vous d\u00e9tendre. Cela peut donc vous aider \u00e0 g\u00e9rer votre stress et \u00e0 r\u00e9duire tout risque de d\u00e9pression. D’autant plus que le sport am\u00e9liore les capacit\u00e9s de r\u00e9flexion, de concentration et de m\u00e9morisation.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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