{"id":33,"date":"2019-06-17T13:42:34","date_gmt":"2019-06-17T11:42:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.association-de-villepinte.com\/?p=33"},"modified":"2020-09-11T10:58:23","modified_gmt":"2020-09-11T08:58:23","slug":"comment-lutter-contre-la-fatigue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.association-de-villepinte.com\/comment-lutter-contre-la-fatigue\/","title":{"rendered":"Comment lutter contre la fatigue ?"},"content":{"rendered":"\n<p>Gros coup de fatigue, manque de tonus, baisse de forme, la fatigue fait d\u00e9sormais partie de votre quotidien. Elle est g\u00e9n\u00e9ralement due \u00e0 un train de vie trop rythm\u00e9, une mauvaise alimentation ou d&rsquo;un manque de sommeil important. Aujourd&rsquo;hui, beaucoup se tournent vers les vitamines et les min\u00e9raux pour prendre soin de leur sant\u00e9. Vous pouvez aussi vous fournir des vitamines et autres fortifiants sans ordonnance, en pharmacie. Cependant, vous trouverez surtout ce qu&rsquo;il vous faut dans une bonne alimentation.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2>Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et vari\u00e9e<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"275\" height=\"183\" src=\"http:\/\/www.association-de-villepinte.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/comment-lutter-contre-la-fatigue-alimentation.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-72\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Pour que votre organisme ne soit pas en permanence fatigu\u00e9, il faut que votre alimentation soit saine. C&rsquo;est ainsi que vous trouverez les \u00e9l\u00e9ments nutritionnels dont votre corps a besoin. La vitamine A est une vitamine anti-fatigue, vous la trouverez dans la viande, les \u00e9pinards et les carottes. Pour votre syst\u00e8me immunitaire, la vitamine C est essentielle, on la retrouve dans les oranges, les citrons et les kiwis. Les vitamines B1 et B3 agissent sur le syst\u00e8me nerveux et vous permettent d&rsquo;\u00eatre moins tendu et on les retrouve dans les l\u00e9gumes secs comme les lentilles ou les haricots par exemple.<\/p>\n\n\n\n<h2>Adoptez bonnes habitudes<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"275\" height=\"183\" src=\"http:\/\/www.association-de-villepinte.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/comment-lutter-contre-la-fatigue-repos.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-71\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Afin de rester en bonne forme, il est tr\u00e8s important que vous gardiez de bonnes habitudes. Pour commencer, il vous faut plus de repos puisqu&rsquo;un bon sommeil vous permettra de reprendre toute votre \u00e9nergie. Du sport vous aidera \u00e0 rester actif, par ailleurs, des activit\u00e9s physiques sont indispensables pour retrouver votre vitalit\u00e9. Dans des cas plus graves, vous aurez \u00e0 suivre un r\u00e9gime avec des compl\u00e9ments de vitamines et de min\u00e9raux et pour cela, prenez contact avec un nutritionniste ou un sp\u00e9cialiste. En r\u00e9sum\u00e9, n&rsquo;attendez pas de subir un burn-out ou de ne plus \u00eatre en mesure de vaquer \u00e0 vos occupations pour prendre soin de vous et pour faire attention \u00e0 votre sant\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gros coup de fatigue, manque de tonus, baisse de forme, la fatigue fait d\u00e9sormais partie de votre quotidien. Elle est g\u00e9n\u00e9ralement due \u00e0 un train de vie trop rythm\u00e9, une mauvaise alimentation ou d&rsquo;un manque de sommeil important. Aujourd&rsquo;hui, beaucoup se tournent vers les vitamines et les min\u00e9raux pour prendre soin de leur sant\u00e9. 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