Compléments alimentaires, les informations utiles

Dans des cas particuliers, votre médecin pourrait vous recommander la prise de certains compléments alimentaires. Ceux-ci ont pour but de pallier des carences dans votre organisme et que vous ne trouvez pas de façon naturelle dans votre alimentation, peut-être parce que vous êtes végétarien ou végétalien. Surtout, consultez votre médecin avant de prendre tel ou tel compléments alimentaires, l’auto-médication est proscrite. Vous devez aussi connaître d’autres informations concernant les compléments alimentaires avant d’en consommer. En voici quelques-unes.

Lisez attentivement les étiquettes

Votre médecin vous a prescrit des compléments alimentaires parce qu’il a constaté de grosses carences en fer, en vitamine ou en calcium chez vous. Au moment de l’achat, vérifiez si les informations suivantes sont bien indiquées sur les étiquettes : la quantité de sels minéraux et de vitamines contenus dans le produit, le nom des catégories de nutriments et des substances présents dans le paquet. Vérifiez si le pourcentage de sels minéraux et de vitamines par rapport à la consommation quotidienne est bien inscrit. L’étiquette doit indiquer de comment utiliser le produit, c’est-à-dire la fréquence, la quantité, les circonstances particulières, etc., et elle doit comporter un avertissement énonçant qu’il est interdit de dépasser telle dose par jour.

Respectez le dosage

Les compléments alimentaires doivent être pris avec beaucoup de précaution, respectez avec rigueur le dosage prescrit par votre médecin. Le but de ces produits est de combler ce qui vous manque et non pas vous en submerger. L’important, c’est que votre organisme reçoive la quantité dont il a besoin quotidiennement. L’abus ou le surdosage risque de provoquer l’effet contraire sur votre santé. Des effets indésirables ont été constatés chez des personnes qui en ont pris plus que recommandés. Donc, respectez consciencieusement la dose qui vous a été prescrite, c’est ainsi que vous serez en bonne santé.